كيفية تنظيف فعال لفمك و القضاء على سوء التنفس

هنا هو ممارسة يومية أخرى لإضافة إلى نظام صحة الفم. لحسن الحظ بالنسبة لك، وهذا واحد ليس فقط بسيطة وسريعة، مع بضع ثوان فقط من يومك، لكنه يوفر الفوائد التي يمكن أن ينظر إليها على الفور. أنا أشير إلى ممارسة الايورفيدا لسحب الكشط، والذي ينطوي - كنت تفكر في ذلك - كشط لسانك.

كشط لسانك قد يبدو غير مريح أو حتى مؤلمة، ولكن أؤكد لكم، بمجرد محاولة ذلك ونرى كل من غونك الذي يأتي من لسانك (دون ألم)، وسوف تختار على الفور لإضافة هذه الممارسة إلى روتينك الصباح. لم أسمع عن ذلك حتى قبل حوالي شهر عندما ذكر صديق لي في حين كنت في إجازة. أمرت مكشطة على الانترنت في أقرب وقت حصلت على المنزل وقد تم استخدامه دينيا منذ ذلك الحين.

مسجلة صحة الأسنان كيم شمعون يقول : "لا أستطيع العيش من دون كشط اللسان. دون أدنى شك، ينبغي أن يكون جزءا من نظامنا اليومي عن طريق الفم النظافة. أؤكد لمرضاي، والأصدقاء، والأسرة والغرباء على حد سواء مدى أهمية هو حقا. مكشطة اللسان هو الشيء الوحيد الذي أريده معي على جزيرة مهجورة ... ننسى أحمر الشفاه! "

فوائد كشط اللسان

1. مكافحة سوء التنفس و رائحة الفم الكريهة

في الواقع، كشط اللسان هو الدفاع الأكثر فائدةواحدة ضد رائحة الفم الكريهة. بغض النظر عما إذا كان تنفسك بانتظام نتن، وكنت على استعداد للمراهنة أن كنت لا تزال تستيقظ مع التنفس الصباح. كيف لطيف أن يكون على لفة وإعطاء الخاص بك كبيرة أخرى، أو الحيوانات الأليفة، وسخيفة كبيرة دونهم الإسكات ودفع لك بعيدا؟ (حسنا، ربما انها ليست سيئة، لكنه لا يزال حقيقة الصباح المؤسف!)

2. يعزز مستقبلات الذوقط

عندما يتم المغلفة لسانك مع غونك، أن غونك تمنع براعم الذوق الخاص بك من الاعتراف كل من النكهات المدهشة طعامك لهذا العرض. تجربة الطعام الخاص بك كما لو كانت لأول مرة مرة أخرى مع ممارسة بسيطة من كشط اللسان!

3. يحسن الهضم

لقد سمعنا جميعا كيف يبدأ الهضم في فمك ، ومدى أهمية مضغ الطعام الخاص بك، ولكن اللعاب الخاص بك هو بنفس القدر من الأهمية هنا، والمزيد من اللعاب كنت تنتج، وأسهل عملية الهضم سيكون. سوف كشط اللسان يسبب لك لعاب أكثر لأنك سوف تكون قادرة على تذوق الطعام الخاص بك أكثر من ذلك.

4. يحمي من تراكم البلاك

قد تفاجأ أن تعلم أن اللوحة موجودة على اللسان وكذلك على أسنانك - وهذا ما يسمى البلاك الناعمة. وكلما زاد حجم اللويحة على لسانك، ستزداد اللويحة على أسنانك.

5. يحسن عموما صحة الفم 

وجود اللسان النظيف ونظافة الفم جيدة عموما يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض الأخرى كذلك. صحة الفم مهم جدا بالنسبة للصحة العامة،ويرتبط ضعف نظافة الفم لمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، والعقم.

أنا أعرف ما كنت أفكر…

ربما كنت أفكر، أنا بالفعل كشط لساني، في كل مرة أنا فرشاة أسناني، مع فرشاة الأسنان بلدي! حسنا، لديك بالتأكيد الفكرة الصحيحة، ولكن للأسف كنت تستخدم أداة خاطئة لهذه المهمة. فرشاة الأسنان فقط لا توفر نفس فائدة كشط كما مكشطة اللسان. فرشاة أسنان - لتنظيف الأسنان. اللسان مكشطة - ل كشط اللسان. ترى ما فعلت هناك؟سوف تحتاج إلى سطح مستو، الثابت للحصول على أفضل كشط.

كيفية كشط اللسان الخاص بك

أولا كنت ترغب في اختيار مكشطة الخاص بك. شخصيا، لم أتمكن من العثور عليها في المتاجر، لذلك ذهبت على الانترنت وأمر واحد من الأمازون .وهي تتراوح بين $ 7- $ 15، وتأتي إما في الفولاذ المقاوم للصدأ أو النحاس. النحاس هو على الأرجح أفضل المعدن لاستخدامها في كشط اللسان لأنه، كما هو الحال مع الأمعاء لدينا، فم يصب كل من البكتيريا الجيدة والسيئة، والنحاس هو سامة للسوء في حين توفر أيضا   الإنزيمات الهامة اللازمة للميكروبات صحية في الفم البقاء على قيد الحياة .

في كلتا الحالتين، أوصي الحصول على واحد مع مقابض للحصول على قبضة أفضل في حالة غونك الشرائح على مقابض.

واحد كنت قد جلبت بك مكشطة المنزل، اتبع الخطوات التالية:

1. في الصباح، مباشرة بعد أن تستيقظ وقبل شرب أي ماء، والحصول على ما يصل وكشط لسانك. هذا سوف يقلل من تراكم السموم في الجهاز الهضمي من لسانك. كنت لا تريد أن تضغط من الصعب جدا، ولكن الصحافة بجد بما فيه الكفاية حتى تتمكن من رؤية ما يبدو وكأنه المخاط انزلاق قبالة لسانك. شطف مكشطة بعد كل كشط ثم كرر العملية حوالي 5-7 مرات، بدءا من الجزء الخلفي من لسانك.

2. اتبع مع الخيط، ثم بالفرشاة

3. الانتهاء مع كوب كبير من الماء.

يمكنك أيضا استخدام مكشطة الخاص بك في نفس الترتيب خلال المساء الخاص بالفرشاة الروتينية. سوف فمك تبدأ في الشعور أعذب وأكثر نظافة على الفور، وسوف تتساءل كيف ذهبت من أي وقت مضى لفترة طويلة دون كشط لسانك من قبل.

المصدر/http://www.collective-evolution.com/