طرق فعاله لعلاج الصداع بمفعول سريع

الصداع من الامراض التي تصيب الانسان في اي وقت،  وهو عباره عن الام حاده في الرائس ممكن من الامام، او الخلف، او يكون الصداع نصفي او كلي،  ويمكن ان يسبب الصداع الم لا يطاق مع الغثيان، وفي بعض الأحيان يحدث القيئ،  وهناك عده طرق طبيعيه للتخلص من الصداع والمشاكل الصحيه الناتجه عنه ؛ ولذلك سوف نقدم لكم على موقع الكربديalkrbdi اهم الطرق الطبيعيه المستخدمه في علاج للصداع سريع المفعول

زيت النعناع والخزامى لعلاج الصداع 

• الآثار المهدئة والمخدرة لكل من زيت النعناع والخزامى تجعلها علاج مثالي للراحة من الصداع.
• زيت الخزامى يستخدم عادة كمثبت للمزاج و مهدئ.
• قد أظهرت الأبحاث أن استخدام زيت الخزامى هو علاج آمن و فعال للصداع النصفي.
• كل من هذه الزيوت الأساسية هي حقا علاجات فعالة للصداع، لذلك قم بالاستفادة من فوائدها عن طريق وضع بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الخزامى على يديك ثم قم بفرك المزيج على جبينك ورقبتك.
• إذا كانت الرائحة قوية جدا بالنسبة لك، أو إذا سبب النعناع قشعرة الأبدان بامكانك تخفيف الزيت عن طريق خلط الزيوت الأساسية مع زيت اللوز أو زيت بذور العنب أو زيت جوز الهند.

علاج الصداع بتقويم العمود الفقري وتصحيح وضعية الجسد

• أحد أفضل الأشياء حول العلاج بتقويم العمود الفقري هو أنه يتم الشفاء بشكل طبيعي دون وجود حاجة لتناول الأدوية أو للقيام بجراحة.
• مقوم العظام يمكن أن يقلل من الاكسدة في الجسم، تماما مثل مضادات الأكسدة.
• الإجهاد التأكسدي هو الضرر الذي يحدث عندما تكون الجذور الحرة أكثر من مضادات الأكسدة في الجسم. الإجهاد التأكسدي يضر جميع مكونات خلايا الجسم مثل البروتينات والدهون والحمض النووي.
• العديد من التجارب السريرية تشير إلى أن العلاج بتقويم العمود الفقري قد يساعد على علاج الصداع.
• العلاج بتقويم العمود الفقري أو التلاعب في العمود الفقري يعمل على:
• المساعدة على تخفيف الإجهاد.
• تقليل صداع التوتر والصداع النصفي.

الأعشاب لعلاج الصداع: أقحوان زهرة الذهب أو زهر اللبن و نبات الأرام

• بإمكانك التخلص من الصداع والشفاء بشكل طبيعي من خلال استخدام الأعشاب التي تخفف التوتر.
• تستخدم أوراق  أقحوان زهرة الذهب في تصنيع الأدوية.
• تبين البحوث أن تناول أقحوان زهرة الذهب يقلل من وتيرة الصداع النصفي و أعراض الصداع.

نبات الأرام

• يقلل من التأثير الالتهابي للمواد الكيميائية التي تؤدي إلى الصداع، وخاصة الصداع النصفي.
• يعمل بمثابة حاصرات بيتا، مما يؤدي إلى تدفق الدم الطبيعي إلى الدماغ.
• الجرعات التي لا تقل عن 75 ملليغرام مرتين يوميا تبدو ضرورية للحصول على أفضل النتائج للحد من الصداع.

 زيت الريحان

يتمتع زيت أوراق الريحان بخصائص مهدئة، فهو يساعد على استرخاء العضلات والتخلص من الصداع.

أكياس الثلج 

يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك ، لتقديم إغاثة سريعة من الصداع . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في  قطعة قماش بارد علي الرأس  لمدة عشر دقائق و تكرار ذلك  بعد مرور فترة من الوقت حتي تحصل علي القليل من الراحة .  يمكن أن يعمل كيس الخضروات المثلجة لإعطاء نفس نتيجة أكياس الثلج . عندما يتم وضع كمدات بارد علي الرأس تخذر الألم و تساعد الأوعية الدموية أن تتقلص  و تحسن الدورة الدموية ، مما يعطي نتيجة فعالة في التخلص من الصداع . و هذه الطريقة مناسبة عندما يكون الصداع ناتج عن ألم الجيوب الأنفية أو الإجهاد .

ممارسة طرق الإسترخاء 

يستخدم الناس في جميع أنحاء العالم ، العديد من الطرق لتخلص من الألم بنفسهم . و إذا كان الألم ناتج من  الصداع  يكون الخيار الأقرب إليهم هو الذهاب إلي منطقة للإسترخاء  و هذه هي بعض الخيارات لتقنيات الشعور بالراحة المختلفة التي تساعدك في الشعور بالتحسن إلي الأفضل .

• الصلاة .
• النفس العميق .
• التأمل ( اليوغا )
• التصور .
• الإستماع إلي الموسيقي الهادئة .

إستخدام الماء الساخن 

يمكنك تطبيق الماء الساخن علي الجزء الأسفل من الرقبة  و ذلك بإستخدام كيس الماء الساخن ، يعطيك إغاثة فورية من الصداع الناجم  عن الإجهاد . عندما يتم تطبيق الحرارة تعمل علي إراحة العضلات المتوتر . بإلاضافة إلي إستخدام أكياس الماء الساخنة ، يمكنك أخذ دش ساخن. و هناك طريقة أخري و هي وضع اليدين في حوض ماء ساخن لمدة 10 إلي 15 دقيقة ، عند القيام بذلك يساعد علي تحسين الدورة الدموية أو وضع الرجلين لألئك الذين يعانوا من الصداع المزمن .

القهوة

تعد القهوة أحد العلاجات الطبيعية الفعالة في القضاء على الصداع النصفي عند بداية الشعور به، فالكافيين الموجود بفنجان واحد منها يعمل على تقليل تورم الأوعية الدموية، وبالتالي القضاء على الألم، لكن ينصح بعدم الإكثار من تناولها حتى لا تحدث نتائج عكسية.

الحنطة السوداء

تكمن فائدة الحنطة السوداء كعلاج منزلي طبيعي للصداع النصفي في احتوائها على مركبات الفلافونويد، وهي مواد كيميائية نباتية ثبت أنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، كما أنها تقضي على الالتهاب وهو سبب شائع للصداع.

النظام الغذائي 

النظام الغذائي المتوازن يقلل العديد من المشاكل الصحية والجمالية ويقوي مناعة الجسم ويحارب العدوى. السوائل تخفظ الضغط والالتهابات بالإضافة إلى ذلك شرب الماء الدافئ يفتح الجيوب الأنفية ويقلل من الالتهاب ويوفرلها الراحة  لتخلص من الصداع.

فيتامين C غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب التهابات الجيوب الأنفية و يعزز الجهازالمناعي. قوم بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون والأناناس والقرنبيط والفراولة والكشمش والرمان و شرب الشاي الغني بفيتامين C مثل الليمون أو الشاي الأخضر والأطعمة الغنية بالتوابل تساعدك على التخلص من احتقان الأنف وإعطاء راحة من نوبات الصداع الجيوب الأنفية.

 الزنجبيل 

الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والمسكنة لعلاج صداع الجيوب الأنفية. قطع جذور الزنجبيل الطازج إلى شرائح وقوم بتغليته في الماء لمدة 10 دقائق.

يشرب في حين لا يزال دافئا تكرار العمليه بانتظام للحصول على أفضل النتائج. بدلا من ذلك مزج عصير الزنجبيل والليمون في نسبة متساوية ويشرب مرتين في اليوم.

يمكنك أيضا تشكيل عجينة من ملعقتين من الماء وملعقة من مسحوق الزنجبيل. يمزج جيدا ويطبق مباشرة على جبهتك. أبسط طريقة لتجنب الصداع هو مضغ الحلوى الزنجبيل .

 بذور الكتان

قد ينجم الصداع النصفي المتكرر عن الالتهاب، ويمكن تخفيف آلامه عن طريق تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية والمتوفرة بكثرة في بذور الكتان وزيتها.

خل التفاح

خل التفاح من العلاجات القديمة، وله العديد من الخصائص المفيدة للصحة حيث يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والكبريت وخاصة البوتاسيوم. وله تأثير رائع كمسكن للصداع والصداع النصفي الخفيف.

-للإستنشاق

 إسكب3 ملاعق كبيرة من خل التفاح في وعاء ساخن واستنشق البخار لمدة 5 - 10 دقائق، مع تغطية الرأس بقطعة قماش وهو فوق الوعاء.

كمادات الخل

 أو إسكبي 100 مل من خل التفاح في وعاء من الماء المغلي. دعها يبرد وانقع الكمادة فيه (قطعة قطن نظيفة) ثم ضعها على الجبين والصدغين لمدة عشرين دقيقة. وستشعر بالتحسن سريعا. يمكن إضافة 5 ملاعق كبيرة كحول مع الخل المخفف لتسكين الألم، وتخفيف درجة حرارة الرأس.

 الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر الذي يستخدم في الطبخ، له تأثير مسكن على الصداع النصفي، والألم في المنطقة الخلفية من الرأس، حيث يحتوي الفلفل الأحمرعلى مادة الكابسين. بطبيعة الحال، إذا كنت تصابين بالصداع كثيرا، يمكنكِ إضافة الفلفل الأحمر الحار إلى الطعام. ولكن في حالة الأزمة أو الحساسية من الأطعمة الحريفة.

خفف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار في كوب من الماء الدافئ، ثم  إخلط جيدا لكي لا يظل الفلفل في قاع الكأس، وضع قطعة من القطن في هذا المحلول مع الحرص على أن تكون مبللة جيدا بالفلفل وضعها في فتحات الأنف، إلى أن تشعري بالحرارة. العلاج ليس لطيفاً ولكنه يسمح بالتخلص من الصداع. ونحذر من إستخدام هذه الوصفة لمن لديهم حساسية جلدية من الأطعمة الحارة.