الاطعمه التي اعتقدت انه صحيه ولكنها كانت سببا في زيادة السمنه بالجسم

قد يكون من الغابة لمعرفة في النظام الغذائي عندما تريد انقاص وزنه. ما الكثير منا يذهب والتفكير هي صحية قد لا تكون صحية كما نذهب وتخيل. 

لقد جمعنا عددا من الأطعمة، معظمنا يعتقدون صحية، ولكن في الواقع وضعت على المعدة. 

1: الدجاج
 لقد أصبحت الدواجن شائعة بشكل لا يصدق هنا، ونحن نأكل الكثير من الدجاج. في كثير من الذين إما ممارسة الكثير أو الذين يرغبون في الحفاظ على الوزن إلى أسفل، والدجاج هي شعبية لأن هناك عدد قليل من السعرات الحرارية، مثل الدجاج يحتوي على نسبة عالية من البروتين. 

لكن إذا كان الجلد يبقى على الدجاج أنه يحتوي على أكثر من الضعف كما العديد من السعرات الحرارية دون. أو إذا كنت تشتري الدجاج الذي كان في ماء مالح، فإنه يحتوي على الكثير من السكر. 

قد يكون من الغابة لمعرفة في النظام الغذائي عندما تريد انقاص وزنه. ما الكثير منا يذهب والتفكير هي صحية قد لا تكون حقا جيدة لنا كما نتصور

2. تاكوكريدري

التاكو من السهل جدا لجعل هذا الطفل يمكن جعلها. وفي الوقت نفسه، فإن القانون المكسيكي صحي، أو هو أيضا الآن؟ قد يكون، على الأقل، إذا لاحظت أن بعض القنابل السعرات الحرارية يتم حذفها. ل تاكوكريدري نشتري في كيس الانتهاء، يتم ملؤها بالسكر والملح الذي يعطي التوابل طعم جيد. 

وفقا لوسائل الاعلام السويدية، تاكوكريدري يتكون عادة من 50 في المئة مختلفة السكريات . قد يكون طرف واحد أن كنت التوابل التاكو نفسك.  

3. الخبز المظلم

الخبز الداكن جيد بالنسبة لنا. ولكنها ليست توفير السعرات الحرارية، فقط لأنه يحتوي على اللون البني. إذا كان اللون البني يرجع إلى استخدام شراب البني، فإنه يحتوي على كميات عالية من السكر جنبا إلى جنب مع الدقيق الغنية في الكربوهيدرات السريعة. وبعبارة أخرى، فإنه سيتم وضع على الجسم إذا كنت تأكل كثيرا

4. بيستو

مع بيستو جيدة، وعاء من المعكرونة يمكن أن تكون أكثر إثارة قليلا. ولكن عليك أن تأخذ الرعاية إذا كنت تريد انقاص وزنه. ملعقة كبيرة من البيستو يحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية، وبعبارة أخرى هو قنبلة السعرات الحرارية.

5. المكسرات

بين هواة التدريب التدريب، المكسرات غالبا ما تكون شعبية. لديهم نسبة عالية من البروتين وتوفير الطاقة. ولكن مع ذلك، تأكد من أنك لا تأكل الكثير من المكسرات. على سبيل المثال، 100 غرام من الكاجو تحتوي على 590 سعرة حرارية، وهو ما يعادل 46.5 غرام من الدهون

6. أشرطة التدريب

قد يكون مغريا للاستيلاء على شريط التدريب على طول الطريق عندما كنت خارج الباب في مركز التدريب المحلي الخاص بك. لأنه على الرغم من أنه على العبوة أنه خال من السكر، هل تحكم ما يحتوي فعلا؟ قد يكون هناك القليل من كل عندما يتعلق الأمر المضافات. ولذلك، فمن المستحسن بدلا من ذلك لجعل الخاصة بك. أولئك الذين تشترون غالبا ما تحتوي على نسبة عالية من البروتين، ولكن من ناحية أخرى فإنها غالبا ما تحتوي أيضا على الدهون جدا. 

7. عصير

 عصير مصنوع من الفاكهة، ويجب أن يكون صحي بالنسبة لنا. ولكن معظم عصير قبل مختلطة يحتوي على الكثير من السكر من أجل الذوق، لذلك فمن فكرة جيدة للتحقق من المحتوى الغذائي إذا كنت مولعا عصير

المصدر/Dagens