فوائد شرب الماء الدافئ على الريق للجسم والبشرة

يعتبر شرب الماء الدافئ على الريق من العادات الصحية البسيطة التي لها تأثيرات مذهلة على الجسم والبشرة. كثير من الدراسات وأطباء التغذية يشيرون إلى أهمية هذه العادة، خاصة مع بداية اليوم.

1. تنشيط الجهاز الهضمي

الماء الدافئ يساعد على تحفيز حركة الأمعاء، مما يساهم في تحسين الهضم وتقليل مشاكل الإمساك والانتفاخ.

2. طرد السموم من الجسم

عند شرب الماء الدافئ صباحًا، يساعد في رفع حرارة الجسم قليلًا، مما يساهم في تنشيط الدورة الدموية وطرد السموم من الكبد والكلى.

3. تعزيز عملية الأيض (التمثيل الغذائي)

الماء الدافئ يساهم في تسريع معدل الحرق، مما قد يساعد في فقدان الوزن إذا تم الالتزام به يوميًا مع نظام غذائي صحي.

4. تحسين صحة البشرة

الترطيب الداخلي بالماء الدافئ يساعد على نقاء البشرة وتقليل ظهور الحبوب، كما يعزز مرونتها ويمنع الجفاف.

5. تهدئة الجسم وتقليل التوتر

شرب كوب ماء دافئ يساعد على تهدئة الأعصاب وخفض مستويات القلق، خاصة عند إضافته لليمون أو الزنجبيل.

نصيحة مهمة:

اجعلها عادة صباحية: اشرب كوب ماء دافئ فور الاستيقاظ، ويفضّل أن يكون قبل الإفطار بـ 30 دقيقة.