10خطوات بسيطه تجعلك تنسى الماضي والبدء بحياه سعيده

الوقت يطير والماضي وراءنا الآن. مع الأوقات التي تركناها وراءنا ، هناك العديد من التجارب والمحن التي نمر بها في الحياة. نتعلم من أخطائنا والمضي قدما. ومع ذلك ، هناك لحظات كان لدينا في الماضي لا يمكننا التخلي عنها. تم إسقاطنا ، جعلنا عاطفيين ونبكي نفكر في أشياء لم يكن من الممكن أن تحدث لنا.

لكن هذا ليس الماضي الذي يحددنا. وكما يقول عالم النفس كارل يونغ: "لست ما حدث لي. "كل ما اخترت أن أصبح." نختار جميعا أن نصبح ما نريده ونريده ولا ينبغي لنا أن نندم على الأشياء التي لم تسير على ما يرام في الماضي لأنها تجعل أكتافنا ثقيلة فقط وتعيقنا من حياة مبهجة .

فيما يلي 10 خطوات بسيطة لترك الماضي.

1. الاعتراف أنه حان الوقت للمضي قدما

الجزء الأصعب من التخلي عن الماضي هو محاولة اتخاذ قرارات للمضي قدمًا. نعم ، من الصعب جدًا اتخاذ خيارات جديدة يمكنها التغلب على أخطائنا في الحياة ، لكن يجب أن تتذكر دائمًا أن لديك مستقبلاً للمشاركة. لقد دفعت ثمن الماضي بالفعل ، وإذا لم يكن ذلك مفيدًا لك ، فأنت بحاجة إلى التعرف على أن الوقت قد حان للمضي قدمًا.

2. قم بعمل قائمة بالأشياء التي يمكنك "إعادة القيام بها"

الحياة لا تعطيك فرصة ثانية طوال الوقت. ولكن ما يمكنك فعله هو إعداد قائمة بالأشياء التي كنت ستفعلها بشكل مختلف إذا كان بإمكانك العودة مرة أخرى والقيام بها مرة أخرى. سيساعدك إعداد مثل هذه القائمة على التعلم من أخطائك مع إعطاء أفكار حول ما يجب فعله بشكل صحيح. أنت أيضا تطور مهارة لتخطيط الأشياء وهذا سيساعدك بالتأكيد على تشكيل أهدافك المستقبلية في الحياة.

3. ثق بنفسك

الألم والمعاناة جزء من حياة كل فرد ، وإذا كنت تؤمن بنفسك ، فسوف تتغلب على الحزن بأسرع من أي شخص آخر. كل ما عليك القيام به هو التأكد من أنك تعرف ما تقوم به ، ولن يسمح لك بالاستمرار في نسيان ماضيك. عندما تبدأ بالاعتقاد بنفسك ، فإنك تطور رواجًا إيجابيًا حولك وستساعد هذه المشاعر التي تكتسبها في إبراز الأخطاء والذكريات السيئة التي تطاردك.

4. التأمل

إذا كنت تشعر بالإحباط والاكتئاب بسبب الأشياء التي حدثت في الماضي ولا شيء يعمل على تغيير مشاعرك تجاهها ، فأنت بحاجة إلى البدء في التأمل. ابحث عن السكون ، حافظ على هدوئك ولفترة طويلة. مع التأمل ، يمكنك الحفاظ على نفسك بعيدًا عن العالم المزدحم والسريع الخطى. تبقي نفسك بعيدا عن الانحرافات وجعل نفسك في سهولة مع التأمل.

5. نعيش في الوقت الحاضر

إذا كنت لا تستمتع بالحياة التي تعيشها ، فإن المستقبل سيكون مظلماً بالتأكيد. يجب ألا تشعر بأي ندم على تفكيرك وتحتاج إلى العيش في الوقت الحاضر. ما يتم القيام به وليس هناك العودة. الذهاب في نزهة مع أصدقائك أو الرقص والغناء وفعل ما تحب القيام به. انها تجعلك مفعم بالحيوية وتنشيط لك للتركيز على الأشياء التي تحتاج إلى إنجازها في الوقت الحالي.

6. ننسى الخوف

إذا كنت قد فشلت في الماضي ، فهناك احتمالات أن تكون قد طورت فيك شعور بالخوف. إذا لم تستطع التغلب على خوفك من الفشل والخطأ ، فسوف تتوتر ولن تنجح الأمور بسلاسة. أصبح منافسا وننسى الخوف. فكر في الأشياء التي تخشى القيام بها وحاول تنفيذها ، في وقت واحد وتجاوز الخوف. إذا كان لا يزال من الصعب العثور على شخص تعتقد أنه يساعدك في التغلب على خوفك.

7. لا تنس الأخلاق والقيم

إذا كنت تريد أداءً أفضل في الحياة ، فعليك الالتزام بأخلاقك وقيمك. لا يوجد إنكار أن الأحداث السيئة في الحياة تطوّر شعورًا بالتغير فينا والتغييرات ليست جيدة في كل مرة. التزم بمعتقداتك وأخلاقك لتنمية احترام الذات والاعتزاز. هذا يلعب دورا كبيرا من أجل تطوير موقف إيجابي تجاه حياتك.

8. اغفر

تحدث الأخطاء لكن التراجع وتذكر الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا لن يفعل شيئًا جيدًا لأي شخص. إذا كنت قد ارتكبت الأخطاء ، واعتذر ، تعزية وغفر نفسك. إذا كنت من المقربين منك الذين ألحقك الضرر في الماضي ولا يمكنك التخلي عنه ، فأقر بحقيقة أنه الشخص الذي تثق به. تحتاج إلى تعلم أن يغفر والانتقال إلى البحث عن السعادة.

9. ترك الغضب والاستياء

الغضب والاستياء ساما وستبقيك هذه المشاعر متوترة في الماضي. سوف ينزل بك إلى الأرض ويؤذيك أكثر. سوف يساعدك إغضاب الغضب على تطوير موقف إيجابي ، وقد ترغب في الضغط على الحائط أو الوسادة ، أو الصراخ. افعلها. تنفيس غضبك والإحباط. قد يستغرق الأمر بعض الوقت ، ولكن بعد أن تغادر الغضب والاستياء ، ستبدأ الشعور بالانتعاش.

10. أدرك أنك فعلت ما يمكنك القيام به على أفضل وجه

تشكل التصورات مشاعرنا وأفعالنا. إن الطريقة التي ترد بها على ما فعلته في الماضي ستساعدك على اتخاذ قرار بشأن حاضرك ومستقبلك. إذا كنت تشعر بالذنب أو الندم في الأشياء التي كان من الممكن أن تقوم بها بشكل أفضل ، فعليك أن تدرك أنك فعلت ما يمكنك فعله بأفضل شكل في تلك اللحظة. إذا اعترفت بالحقيقة ، فسوف تعلم أيضًا أن جهدك لم يكن هدفه أبدًا. سيبقيك هذا دافعًا للتحسن والازدهار نحو الأفضل في المستقبل.