الحصول على كمية مناسبة من النوم له عدد لا يحتصى من الفوائد الصحية وعدم الحصول على ما يكفي من النوم هو مشكلة خطيرة في العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم.
لذا يجب أن تكون قد سمعت عن الفوائد العديدة للحصول على نوم كاف ، لكن هل تعلم أنه يمكنك الحصول على فوائد إضافية من خلال النوم عارياً؟
هنا بعض فوائد النوم في العري:
1. إنه أسهل.
عندما لا تقلق بشأن النوم في الملابس ، تبدأ الأمور في التيسير. لست مضطرًا لشراء ملابس النوم ، التي يمكن أن توفر لك المال. لديك أقل من الملابس لغسل وأقل الملابس لوضع بعيدا. قد تضطر إلى تنظيف ملاءات السرير الخاصة بك في كثير من الأحيان ، ولكن ليس بنفس معدل غسل ملابس النوم عندما تنفد.
2. يجبرك على أن تكون على استعداد للذهاب في كثير من الأحيان.
بعض الناس ينهضون عن العمل ، ويتحولون إلى ملابس النوم ، ويستخدمون ذلك كذريعة للبقاء في المنزل بقية المساء. هذا يمكن أن يؤدي إلى نمط حياة أكثر استقلالية ، والذي يعزى إلى أشياء مثل زيادة الوزن. [1] عندما تحافظ على ملابسك العادية ، تميل إلى الخروج أكثر من المعتاد وهذا أمر جيد.
3. يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة وأكثر حرية.
فقط تخيل شعور وضع في السرير عارية. أنت خالٍ من سروالك وملابسك الداخلية المرأة ، أنت لا ترتدي حمالة صدر ضيقة. انها مجرد أنك تقع بين صحبتين بارد. الشعور يجعلك تريد الابتسام ويجعلك تشعر بحرية أكبر. يمكن لأي شخص استخدام هذا النوع من الشعور الجيد بين الحين والآخر ، وقد يساعدك ذلك على أن تكون أكثر سعادة كشخص.
4. الجلد على الجلد هو أفضل اتصال.
إذا كنت متزوجًا ، أو تعيش مع شخص مهم آخر ، فإن النوم العاري يمنح فرصة أكبر للملامسة على الجلد ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالاحتضان. هذا النوع من الاتصال يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حياة جنسية أكثر نشاطًا. كل هذا ينشر كميات وفيرة من الأوكسيتوسين ، وهو الناقل العصبي الذي يساعدك على الشعور بتلك المشاعر الطيبة تجاه الآخرين المهمين. [2]
5. يمكن أن يؤدي إلى نوم أفضل.
دعونا نعيد النظر في السيناريو الذي وصفته أعلاه. لا توجد أربطة أو ملابس متشابكة في ملاءات. لا داعي للقلق بشأن القمصان الملتوية.كل هذه الانحرافات تختفي عندما تنام عارياً وقد تساعدك على النوم بشكل أفضل وأعمق. لست بحاجة إلى العلم لتخبرك أن النوم الأفضل والأعمق يساعدك فقط على أن تكون أكثر صحة.
6. يمكن أن يساعد بشرتك.
لمرة واحدة يحصل جسمك على التنفس. يتم تقييد الأجزاء الخاصة بك ، والإبطين ، والقدمين عمومًا طوال اليوم وغالبًا ما تكون مغطاة بطبقات متعددة ، حتى في فصل الصيف. امنح هذه الأجزاء فرصة لتهوية الهواء والتنفس. هذا يمكن أن يقلل من خطر الأمراض الجلدية ، مثل قدم الرياضي ، والتي تنتج من الجلد الرطب ، المقيدة. [3]
الكورتيزول مادة كيميائية غريبة جدا في الجسم ولكنها قد تسبب الكثير من الضرر. عندما تنام عارياً ، فإنه يساعد على الحفاظ على درجة حرارة جسمك في النطاقات المثلى حتى يتمكن جسمك من إنشاء الكورتيزول بشكل أفضل. إذا كنت تنام أكثر من اللازم ، فإن مستويات الكورتيزول تميل إلى البقاء مرتفعة ، حتى بعد الاستيقاظ. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة القلق ، والرغبة الشديدة في الغذاء السيئ ، وزيادة الوزن ، والأشياء الأكثر فظاعة. [4] النوم عارية حتى تتمكن من الحفاظ على درجة حرارة جسمك إلى أسفل والنوم بشكل جيد حتى يمكن أن جسمك بشكل صحيح إنتاج وتنظيم الكورتيزول.
8. يوازن الميلاتونين وهرمون النمو.
بالاستمرار على نفس المنوال ، يمكن أن يساعد الحفاظ على بيئة نومك تحت 70 درجة (فهرنهايت) كل ليلة في تنظيم جسمك لمستويات الميلاتونين ومستويات هرمون النمو. هذه المواد الكيميائية تساعد الجسم على القيام بأشياء مثل منع الشيخوخة وهي ضرورية لصحة جيدة .عندما تنام في الملابس ، يسخن جسمك ويمنع الاستخدام الفعال لهذه الهرمونات. بعبارة أخرى ، النوم مع الملابس يجعلك تنمو بسرعة أكبر.
9. يمكن أن تبقي أعضائك الجنسية أكثر سعادة.
بالنسبة للرجال ، تسمح ظروف النوم الباردة للخريسات بالبقاء في درجة حرارة أكثر برودة. هذا يساعد على الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية وأنظمة التناسل تعمل بشكل طبيعي. بالنسبة للنساء ، يمكن أن تساعد ظروف النوم الأكثر برودة وجودة الهواء في الوقاية من عدوى الخميرة. تنمو الخميرة بشكل أفضل في ظروف دافئة ورطبة. [5] عندما يكون البرودة والمجفف ، يتم منع نمو الخميرة.
10. النوم في الصيف أكثر احتمالاً.
الصيف هو وقت صعب للحصول على نوم جيد. إذا لم يكن لديك مكيف هواء ، فقد تجد غرفة نومك متعبة قليلاً في الليل.يمكن أن يساعد التخلص من ملابس النوم هذه في جعل غرفة النوم تشعر بمزيد من الراحة . قد تتمكن حتى من إيقاف تشغيل التكييف في تلك الليالي الباردة ، والتي يمكن أن توفر لك بضعة دولارات على فاتورة الكهرباء الخاصة بك.
لا تستيقظ في العرق مرة أخرى لأن منظم الحرارة الخاص بك هو في الطابق السفلي ويتوسع الهواء الساخن إلى غرفة نومك حيث لا يستطيع منظم الحرارة قراءة درجات الحرارة الدافئة.
نم جيدا مع جسمك العاري!
مع أخذ هذه النصائح في الاعتبار ، فقد حان الوقت لبدء خلع ملابسك في الليل!
بالطبع ، هناك أوقات تكون فيها الملابس مفضلة. إذا كنت مريضًا أو باردًا بالخارج ، فعليك النوم مع الملابس لمساعدتك على البقاء دافئًا ومنع المزيد من المرض. خلاف ذلك
0 تعليق على موضوع : فوائد النوم عاريا بالنسبه للرجال والنساء اكتشفها الان
الأبتساماتأخفاء الأبتسامات