ماهي الطرق المضمونه والمجربه لحرق دهون الجسم

الحمدالله رب العالمين والصلاه والسلام على اشرف الأنبياء والمرسلين اما بعد :كثير من الناس يعانون من زياده السمنه المفرطه لذلك حاولنا انا نجمع لكم في هاذا المقال طرق مختاره ومجربه ومضمونه للحصول على جسم رشيق وانيق ..والان نترككم مع اهم الطرق التاليه:

1-خليط الكمون والقرفه والجنزبيل المبشور

نغلي كوب من الماء ونضع فيه 2 ملعقة من القرفة و نص ملعقة من الكمون المطحون وبعد التقليب الجيد نضيف 2 عود من القرفة وملعقة الجنزبيل المبشور ، يترك الخليط يغلي على نيران هادئة وبعدها يترك ليبرك ويتم تناوله قبل وجبة الغداء بنصف ساعة ، هذا الخليط يعمل على عدم امتصاص الجسم للدهون وكذالك يساعد على حرق الدهون الموجودة بالجسم بالفعل .

2-التمارين الهوائيه

ممارسة التمارين الهوائية (بالإنجليزية:Aerobic exercise):والتي تضمّ أيّ تمرين يزيد من معدل ضربات القلب، مثل الركض، أو السباحة، أو المشي، وتعتبر واحدة من أكثر الطرق فعالية في زيادة حرق الجسم للدهون، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ زيادة ممارسة هذه التمارين، يزيد من حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، ويُنصح بممارس هذه التمارين لمدة تقارب 20-40 دقيقة يومياً، وممارسة التمارين ذات الشدة المتوسطة والعالية بمعدل 150-300 دقيقة أسبوعياً.

3-خليط بذور الكتان

تُسحق بذور الكتان (ملعقة كبيرة)  لتصبح ناعمة كالدقيق، فيُضاف الزبادي (250 غرامًا) إلى هذا المسحوق، ويُقلَّب المكوِّنان جيِّدًا.

يتناول الخليط على الريق صباحًا، وقبل النوم. ويُتَّبع هذا هذا الرجيم لأُسبوعين. كما أنَّ شرب الماء (كوبان) بعد تناول خليط بذور الكتان يقلِّل الشهية؛ لأنّ هذه البذور تمتص الماء وتُشعر بالشبع.

إشارة إلى دور سلطة الخضراوات، المُضاف إليها ملعقة من مطحون بذور الكتان، قبل الغذاء بنصف ساعة أيضًا في إشعار متناولها بالشبع.

4-دهان القهوه

يتم إضافه ملعقة صغيرة من القهوة إلى ٢٥٠جرام من الفازلين الطبي ويرفع علي نار هادئه في حمام ماء مع التقليب بشكل مستمر لمدة نصف ساعة، يصفي بحذر في وعاء معدني وهو ساخن من خلال قطعه قماش نظيفة ويترك قليلا ويصب وهو دافئ في برطمان بلاستيك أو زجاج.

يستخدم كدهان يوميا علي منطقه البطن قبل النوم ليلا.